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产后肚子一直下不去运动收腹可以吗

我前一段时间刚生完孩子,总是感觉肚子一直大不好看,产后肚子一直下不去运动收腹可以吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:生产以后一个月,也就是产褥期过后,身体各个器官都得到了相应恢复。可以做产后减肥或收腹运动。卷腹运动,平躺,吸气抬起头和双肩,使腹部肌肉紧缩,持续约30秒,呼气放松平躺,反复做30个,每天两次。两头起,吸气。双脚和头部双肩两头翘起,使腹部紧缩,坚持30秒以上,呼气放松。抬腿运动。平躺双脚抬起与上半身垂直,坚持30秒,然后把双腿缓慢放下至60度,再到30度,可以减少下腹部脂肪。

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产后收腹用什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后收腹可以用专门的收腹带。正常情况下,不管孕妇进行的是顺产还是剖腹产,都可以在产后使用纯棉的收腹带来收腹,防止引起腹部皮肤过敏等不利症状。而且能够起到固定产后骨盆,促进子宫的收缩恢复,紧致腹部的脂肪组织的作用。此外,产妇能够多吃牛奶,坚果类,海带等含有丰富维生素b的食物,加快身体的恢复,有利于身体的健康。
剖腹产后收腹运动有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后可以进行以下运动来帮助恢复。一是通过做瑜伽动作来紧致肌肤,收紧肌肉,强化消化功能,加速新陈代谢;二是通过仰卧起坐加上有氧运动来达到减肥瘦身的效果;三是通过产后康复操来实现放松筋骨,活血化瘀,还可以增强身体免疫力和抵抗力,四是通过改变走路方式和呼吸方式,从而达到子宫恢复的现象,有助于腹部肌肉的收紧。
怎样选择产后收腹带
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
生完孩子要选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。在生完孩子后佩戴收腹带,可以让子宫恢复到原来的状态,也能更好地促进腹部的肌肉的恢复,防止出现内脏下垂,尽量选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。若是肌肤过于敏感,可以选用纯棉的收腹带,宽度要大一些,与肌肤接触的面积大一些,有利于束腹。女性在生完孩子之后一定要多休息,在饮食方面要以营养和清淡为主。
产后不用收腹带肚子能恢复吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性分娩以后,腹部仍然膨隆,这是因为腹部的皮下组织比较疏松,生殖器官也没有完全恢复。特别是站立的时候,整个腹部还像是在怀孕6个月的样,都非常着急。其实不用收腹带,半个月以后疏松的腹部,慢慢的开始恢复。产后三个月,产妇的腹部基本上可以恢复了。
产后肚子一直下不去运动收腹可以吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
生产以后一个月,也就是产褥期过后,身体各个器官都得到了相应恢复。可以做产后减肥或收腹运动。卷腹运动,平躺,吸气抬起头和双肩,使腹部肌肉紧缩,持续约30秒,呼气放松平躺,反复做30个,每天两次。两头起,吸气。双脚和头部双肩两头翘起,使腹部紧缩,坚持30秒以上,呼气放松。抬腿运动。平躺双脚抬起与上半身垂直,坚持30秒,然后把双腿缓慢放下至60度,再到30度,可以减少下腹部脂肪。
产后多久可以穿收腹裤
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
自然分娩的妈妈可以在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正裤,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹裤,帮助塑身,而无论是顺产还是剖宫产妈妈,可以在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹裤。
产后多久用收腹带效果最好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
通常在顺产后一天用收腹带效果好,对于剖宫产的女性,由于手术原因导致腹部有明显的切口,有可能是横切口,也有可能是纵切口,所以需要在产后一周再使用收腹带好。
产后多少天可以收腹
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下,产后收腹的时间要看手术方式。如果是顺产,因为腹部没有伤口的存在,生产一个星期以后就可以选择用收腹带的方式收腹。如果是剖腹产,因为有伤口的存在,建议还是等到伤口恢复好了以后再收腹比较好,可以选择一个月以后。建议女性在产后要注意休息,保证足够的睡眠,以保养和恢复元气,在饮食上要吃富有营养的高蛋白食物,同时也要多食新鲜水果、蔬菜。
产后如何收腹
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕期由于子宫增大,导致腹部肌肉松弛下垂,这都是很正常的现象,所以应该慢慢恢复,不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带,做收腹之效,完了适当的坚持做产后康复操,再就是饮食合理安排,保证身体和哺乳所需,不要无节制的大鱼大肉,慢慢就会恢复正常。
产后怎样收腹
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后收腹要适当饮食控制,减少食物中总热量的摄入,是产后减少腹部脂肪沉积、缩小腹部体积的基础措施。产后一周以后要及时进行合适的体育运动,如产后健身操、产后瑜伽,减少产后腹部脂肪沉积。
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