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剖宫产后多久可以运动减肥

我是一个刚刚剖宫产的宝妈，怀孕的时候身材严重走形，想问下剖宫产后多久可以运动减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：剖宫产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。

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剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。

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剖宫产之后需要三个月以后才能健身减肥，在健身的时候可以选择一些舒缓的运动，不能选择动作过大的运动，因为伤口还没有完全的恢复，如果是过于运动大的，会导致伤口撕开。

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产后的三个月之后再开始健身减肥。剖宫产对身体伤害比较大，所以需要很长的时间来恢复。三个月后可以进行一些轻柔的健身运动，剖宫产后应该避免仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做简单的健身操，过早的参加大运动量的运动，适得其反。

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周敬伟副主任医师

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剖宫产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。

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