首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

产后松垮肚子怎么恢复

我是新手宝妈，现在宝宝五个月了，可是我感觉我的肚子还没有小多少，产后松垮肚子怎么恢复？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科免费咨询

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：不要过多地躺卧，要尽早下地活动，特别是要活动腰部，舒展腰部的肌肉。多参加游泳、慢跑、爬山、体操以及有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。

展开全部

相关推荐

产后多久肚子能恢复

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后42天子宫可以恢复到正常大小，但是肚子还恢复不到孕前状态，肚子恢复到正常状态需要3个月以后，但是生产过宝宝，由于有腹直肌分离，肚子即使恢复，也不能恢复到孕前状态，可以通过后期锻炼，比如俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐，转呼圈等加强腹直肌锻炼，减少腹部脂肪，还要注意节食，晚饭尽量吃水果蔬菜，或者喝一些稀粥类，而且晚饭要少吃一些。

剖腹产后肚子多久能恢复

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖腹产后肚子大概需要3至6个月就能恢复。一般情况下，孕妇在剖腹产后，就可以用束腹带来缓缓的改善产后的身材变形和脏器下垂，大约在3到6个月后，就可以使得肚子得到循环渐进的恢复，而且产妇还需要注意刀口清洁卫生，可以使用碘伏或生理盐水进行擦拭消毒。另外，产妇还需要多喝汤，比如花生炖鸡脚，猪骨金针汤等，能够有效的帮助新妈妈催奶。

悬浮肚产后肚子的怎么恢复

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

悬浮肚产后肚子建议在身体恢复期间尽量不要食用高热量高脂肪的食品，平时要多喝一些清淡的肉汤，例如：鸡汤，鱼汤等，多食多餐，尽量不要吃甜食、甜品、甜品、甜品等。产后42天要进行盆底康复练习，因为腹直肌分开导致的悬吊腹现象。在产后42天可以进行一次产后瘦身操，这样可以控制自己的嘴巴，多走路，多锻炼，少吃东西。

产后肚子多久恢复

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

产后肚子多久恢复，需要视情况而定，具体分析如下：每个孕妇的体质都不一样，恢复的时间也不相同。在生产以后，孕妇的腹部要想恢复到怀孕之前要更加的困难，因为腹部的脂肪会随着时间的推移而积累起来。不过有些女性本来就很瘦，怀孕期间不会有多余的脂肪，所以恢复起来会很快。怀孕期间要避免暴饮暴食，否则会对身体造成一定的影响。

产后肚子多久能恢复

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

通常来说，产后腹部恢复时间并不是固定的。由于个体差异很大，身体苗条的人可能在分娩后半年内就会恢复正常，而身体肥胖的人，可能宝宝出生后两三年后才会恢复正常。怀孕期间腹部一般都会变大，所以分娩后并不会立刻恢复，可以进行一些运动，例如做仰卧起坐，绑腰带等。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

产后肚子多久能恢复

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

女性生完小孩后肚子多久能够恢复，是没有一个固定答案的，因为有非常大的个体差异，体质本身偏瘦的人群，在生完小孩后，半年左右就能够恢复正常，而体质比较偏胖的人群可能在生完小孩后，两到三年也恢复不了正常。

产后肚子多久能恢复平坦

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

产后肚子会有一定的改变。虽然胎儿已经生产出来了，但是因为身体组织的松弛，所以随着怀孕的增长，还需要一段时间来恢复。平时多做运动，四个月左右就能完全康复。这是一个缓慢而又缓慢的过程，不会一下子就没了。平时可以适当的控制自己的饮食，减少食用高脂肪的食物。同时，适当的户外运动也能促进身体的荷尔蒙代谢。恢复到原来的体型。

产后肚子怎么恢复

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

产后腹直肌分离的危害

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科