问题分析：要管住嘴，迈开腿，保持好心态，首先要煮的要定时摄入，不要吃太多，要定时定量多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等，同时监测血糖。禁忌忌口如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
