问题分析:到孕7月时,营养要满足胎儿发育,需要增加蛋白质、脂肪和B族维生素的摄入,食物包括:瘦肉、黄豆、鱼肉;蛋类、坚果、油脂;小米、燕麦、糯米等。因为子宫扩张,孕妇容易便秘和下肢水肿,要多吃蔬菜水果、增加高纤维的食物,从而预防和缓解便秘,也要多食用一些利水祛湿的食物,减轻下肢水肿。