问题分析:便秘首先要从饮食习惯上改善,多食用新鲜的蔬菜、水果,多饮水,如果没有糖尿病的话,可以饮用蜂蜜水,多运动,可以促进肠道的蠕动,调节心情,避免压力过大,每天养成定时排便的习惯,如果通过生活上的调节效果不明显,需要通过药物帮助促进胃肠道蠕动。