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剖腹产可以做哪些瑜伽动作

之前一直坐着瑜伽，现在做了剖腹产，那剖腹产可以做哪些瑜伽动作?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王凤英,首都医科大学宣武医院,主任医师

王凤英主任医师妇产科免费咨询

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。

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缓解胃胀气的瑜伽动作有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般各种瑜伽动作都可以缓解胃胀气。通常运动能够减轻胃胀的效果，因此各种瑜珈动作都能起作用。在锻炼过程中，腹部的气压会增大，从而使肠胃蠕动，让气体从肠中排出，从而达到减轻腹部胀气的效果。但是要引起严重的腹部胀气，可能是胃肠方面的问题，不能用锻炼来改善，要进行腹部透视，排除是因为消化道阻塞引起的肚子胀，建议进行灌肠等药物。

剖腹产可以做哪些瑜伽动作

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。

剖腹产瘦肚子都可以做哪些动作

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖腹产后只要过了一个月的时间是可以进行体形恢复锻炼的，平时也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当控制体重，可以做仰卧起坐，游泳等运动。放松心情，只要持之以恒的坚持运动，是会有明显的效果的。由于剖宫产术后体质虚弱，身体抵抗力下降，促进伤口的愈合和身体的恢复，洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力。

剖腹产在月子里可以做瑜伽动作吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在月子里面就不要做瑜伽了，是比较危险的，很容易会落下月子病，现在还是要注意，尽量使患者恢复好了以后经常走动一下就好。在月子里有很多禁忌的，不能吹风，不能性生活，不能走远路，吃东西也有讲究，很多都是没坐好月子引起的。

伤膝关节的瑜伽动作有哪些？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般来说瑜伽运动当中需要反复运用到膝关节的动作，对于膝关节部位都会产生一定的损伤，因此要在专业瑜伽老师的指导以及防护下进行，不能私自进行各种不熟悉的瑜伽运动，否则一旦膝关节部位发生损伤，就有可能引发多种骨科疾病，对身体健康有很大的影响。另外平时要注意多做膝关节部位的活动，促进气血的流通。并增加膝关节到骨骼强韧性，这样就能降低膝关节退变的发病率。

孕期可以做瑜伽吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕期可以练瑜伽，但一定要在孕中期练习。孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。

治疗便秘的瑜伽动作有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等。便秘会导致肠胃的蠕动变差，所以做瑜珈可以帮助肠胃的运动，但是体育活动要逐步进行，不要过度的运动。治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等，具有扩胸、锻炼腹肌、促进胃肠道蠕动等功效，需要小心，循序渐进，否则会引起肌肉韧带的损伤，从而影响到工作和工作，还可以在肚子上顺时针方向进行揉搓。

怀孕初期可以做瑜伽吗

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

通常来说，瑜伽虽然说没有太剧烈的动作，但也不适合在孕初期做。具体内容如下：孕初期正是胎儿易流产的时候，动作稍微剧烈一些，身体稍微劳累一些，都会增加流产的风险。在孕中期最重要的是多注意休息，保持情绪稳定，不要有太夸张的动作。建议可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间。

怀孕可以做瑜伽吗

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

怀孕以后不是说什么运动都不能参加的，瑜伽是可以做的，但是必须在专业的老师指导下进行，现在这样的状态怀孕了运动的同时一定要适量，还有按时产检，饮食上注意体。要远离有毒有害的环境，避免放射线。

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