问题分析:饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱,卷心菜,油炸食品,营养丰富的调味汁,含糖的甜食,豆类等均为产气较多的食物。要尽量在心情平静,愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。还是要适当运动,可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动,使食物更易于消化。