问题分析:顺产出了满月之后是可以做运动的,尽量不要做剧烈的运动,尤其是生完宝宝之后奶水比较多,如果这种时候运动太剧烈,可能会导致女性出现乳腺炎。顺产后可以在三个月后再做剧烈活动。平时可以多做缩肛门运动,锻炼盆底肌肉。注意局部清洁卫生,忌辛辣刺激,过凉性食物。