问题分析:少吃多餐,避免吃油炸、油腻、味道辛辣、具刺激性或是不好消化的食物,早晨起床前先吃点饼干之类的再下床,平时就是保持心情舒畅,室内空气清新,宽松的衣服还有睡觉不要枕的太高,柠檬这种富含维生素C的食物汁,山楂这种东西汁,土豆,饼干等食物对怀孕有了宝宝呕吐有改善作用。