问题分析:产后第一件事就是要减肥,进行骨盆肌肉恢复和阴道哑铃的锻炼。不过要注意要有一个良好的方法来减肥,要有正确的方法,要在孩子的断奶之后进行乳房的康复锻炼;产后的盆底修补非常的关键,因为产后出现了大量的毒素,导致了炎症的复发,通常需要进行骨盆肌肉恢复和阴道哑铃的锻炼。第二,在怀孕42周之后,可以进行瑜珈和产后体操,促进子宫颈、阴道壁恢复,恢复阴道壁弹性,维持其紧张度。