孕晚期如何控制胎儿体重

孕晚期吃微量元素丰富的食物对胎儿好。怀孕后期要吃一些含有丰富的微量元素的食物，比如鱼、虾、螃蟹等，都是高蛋白的，可以帮助孩子的大脑发育。孕期要每天吃2个鸡蛋，孕期要注意均衡的营养，在怀孕后期要注意均衡的饮食，要注意要有充足的蔬菜和水果，要注意多吃一些核桃、开心果、松子等坚果类食品。怀孕后期要注意补充钙质，因为孩子的身体需要很多的钙质来强化身体的生长。

孕晚期可以通过以下方法控制胎儿体重。通常情况下，孕妈可以控制自身饮食，不要过多食用糖份高、脂肪高的食物。还可以在孕妈身体允许的情况下进行适当的有氧运动，可以有效的避免胎儿体重过重，还可以增强自身的抵抗力。同时孕妈在孕期要注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物。建议孕妈定期到医院进行产检，确保胎儿是在正常发育。

孕晚期胎儿打嗝频繁一般是正常的。孕妇在孕晚期感到胎儿打嗝频繁，多是因为胎儿的肺部还没有发育完全，这在孕晚期属于较为正常的反应。孕妇可以轻轻的抚摸肚子，并适多注意休息，平时的饮食也需要以少食多餐为主。其次孕妇在孕晚期需要密切观察自身的情况，出现任何异常都需要引起重视，并及时前往医院进行诊断治疗，避免胎儿的发育受到影响。

胎儿过大，很多孕妇因为早期高热量食物的摄取过多，和锻炼较少的原因等，造成体重增加过快，造成孕晚期胎儿过大。妊娠妇女由于内分泌系统发生了一系列改变，所以在妊娠期容易产生许多不正常的情况，如月经异常、乳房增大或下垂、子宫内膜炎、流产、早产以及胎儿畸形等。怀孕后身体会逐渐增大，所以孕妇一定要注意控制好体重。如检查出胎儿太大，然后孕妇要在医生指导下，科学地控制，每千克体重的摄入量均应严格控制，减少像蛋糕一样高热量甜食和水果、饼干这类甜食孕妇要适量减量。同时还要注意适当增加一些富含碳水化合物的食品和蔬菜。在挑选蔬菜和水果的时候，选用低热，如西红柿，柚子，黄瓜。同时还可以适当多喝一些果汁或糖水，有利于增加身体内葡萄糖浓度和胰岛素敏感性。此外，若胎儿体重骤增，然后还推荐再测定糖耐量，为了排除妊娠期糖尿病的可能，许多孕妇怀孕中期的测糖都是正常的。在孕晚期还会患上妊娠期糖尿病所以，需格外注意，必要时建议再测定糖耐量来消除病情。

孕晚期胎儿偏小需要调整营养摄入。一般在怀孕期间出现胎儿偏小，多是由于营养摄入不够所导致。那么女性就需要对饮食进行调整，加强营养物质的供给，以保证胎儿的正常发育。可以多食用高蛋白的食物，例如孕妇奶粉、鸡蛋、面包等，以及一些优质蛋白如牛肉汤、鸡汤、鲫鱼汤等。另外还可多食用新鲜的瓜果蔬菜，以便补充维生素以及膳食纤维。

通常情况下，孕晚期吸氧对胎儿好。具体情况分析如下：胎儿在宫内处于一个常规的低氧状态，但并不存在缺氧，所以吸氧也就没有必要。但是如果胎儿出现缺氧的情况，孕晚期吸氧可以为胎儿补充氧气，这种情况下，孕晚期吸氧对胎儿好。孕晚期的女性注意卧床休息，避免劳累，保持一个愉悦的心情，可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以确保胎儿能健康发育。

孕晚期根据胎儿根据双顶径，腹围和股骨长算胎儿体重。怀孕期间计算胎儿体重有公式计算，从怀孕13周开始，可以根据胎儿胎儿双顶径，胎儿腹围，股骨长度计算胎儿体重。计算公式应用胎儿的胎儿双顶径，乘以900减去5200克得出的结论是胎儿的体重。可是，用这种计算公式计算的体重，也不完整精确，与胎儿的具体体重有一定的差距，但是，只要差别不太大，就是正常。

胎头稍微偏大，但在一周以内，就不需要特殊的控制，如果胎头偏大超过一周以上，首先要排除是否有妊娠期糖尿病，如果是由于血糖偏高导致，就必须要通过控制饮食来降低血糖，多吃蔬菜和粗纤维食物，同时最好暂停补钙。

孕妇可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢，促进血液循环和胃肠的蠕动，减少便秘，腰背肌盆底的肌肉能力，锻炼心肺功能，促进睡眠，能够很好的控制住体重的增长。可以根据个人喜好选择做一般的家务，平时饭后要进行散步活动，步行上班，孕妇体操等，但是不是适合做震动、球类、登高等运动。

控制孕晚期胎儿大的情况的措施有以下三点：第一、少食多餐，进行饮食调整，多吃膳食纤维和蔬菜，少吃肉类、面食、甜食、水果。第二、要注意加强活动，在孕期一定要保持适度活动，第三、少量多次的补充营养药品：补充维生素、叶酸、铁质、钙质，保证胎儿的健康的成长，避免因为一些营养的不足导致胎儿出生出现一些疾病。