问题分析:肾气不足肾精亏虚的阴虚首先要保证充足的睡眠,不熬夜,饮食有度,起居有节,就是吃东西不要暴饮暴食,也不要过于饥饿。每天按时睡觉,按时起床,可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。另外日常的饮食上也多吃补肾的食物,如海产品,黑芝麻,黑豆,枸杞,核桃等。