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男性更年期的表现
我最近总是感觉自己莫名的想发脾气,心情特别烦躁,男性更年期的表现有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李明
副主任医师
外科
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三级甲等
中国医科大学附属盛京医院
问题分析:
男性更年期可表现为头晕、乏力、精神萎靡、食欲不振、睡眠障碍、缺乏自信;做事情总感觉乏力无味,与周围同事、亲人、朋友不能友好的沟通,常常会有过多的思维,心情和情绪常常很低落。
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更年期失眠的男性可以吃以下食物:1.小米:小米营养丰富,可以当主食吃。小米的氨基酸和淀粉含量很高。它可以帮助人们睡眠,尤其是对失眠的人。可以用小米煮饭或者粥。将小米用水煮熟,加入酸枣仁粉,拌匀,每天早晚各吃一次。吃的时候加蜂蜜调味更有效。2、莲子:莲子性平味甘,入心、脾、肾经。能健脾敛精,养心安神,对睡眠有很好的促进作用。男性在更年期会出现心烦热的症状。吃莲子很适合调理。男性朋友可以用莲子煮粥。莲子、百合、粳米一起吃,能更有效地调理失眠。3、龙眼肉干:龙眼肉性温味甘,有补气血、养心安神的作用。对失眠、健忘、神经衰弱有很好的治疗作用。
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