问题分析:可以多吃些蔬菜水果,可以让肾脏产生比较多的尿液,然后储存在膀胱里面。憋尿主要是用来做临床检查,比如做泌尿系彩超检查或者是妇科彩超检查,都是建议要进行憋尿,这样才能够让膀胱与周围的器官组织进行鉴别。