问题分析:睡觉前洗热水脚,睡前不要接触性方面的文字和图片,穿宽松内裤睡觉,这样可以有效的避免遗精发生的概率。特别是已婚的男性,应该规律的性交,定期排精,这样遗精的发生率会降低。如果短期内多次出现遗精,这要注意是否有前列腺炎,应该到医院检查。