问题分析:肾虚早泄无力疲乏时可多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、乌鸡等,肾虚消化不良者吃山楂,护肾要多吃韭菜、海参、羊牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动补肾纳气。充足的睡眠也是恢复精气的重要途径。