首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

更年期综合症吃什么食物补

更年期感觉要到了，总是燥热、失眠，胸闷，出虚汗，觉得每天的精神状态不好，更年期吃什么蔬菜比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：女性进入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌性激素也是下降的，引起了一些相应的临床症状，所以在饮食上的原则就是要补充雌性激素，比如可以经常吃些含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆，还有洋葱，都可以缓解临床上更年期的症状。饮食一定要以清淡为主，多吃蛋白质，并且多补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃酸辣以及刺激性的食物。

展开全部
相关推荐
更年期综合症失眠吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期综合征失眠吃以下几种药可以缓解：1.参芪五味子胶囊，参芪五味子胶囊具有激活脾脏、缓解精神的作用。用于气血不足、心脾阳虚引起的失眠、多梦、健忘症、乏力、心悸、呼吸困难和出汗。2、六味地黄丸、六味地黄丸可以补充阴身，提高免疫力，延缓衰老，还可以有效调节更年期妇女在衰老过程中因性腺功能下降引起的头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、焦虑紧张、月经紊乱等不适。3.更年安胶囊，更年安胶囊有阴潜阳，除烦安神。用于更年期潮气出汗、头晕耳鸣、焦虑失眠。
吃什么可以缓解更年期综合症
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
在平时生活中应该尽量多吃些含铁量丰富的食物，比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。富含有钙质的食物有很多，常见的有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。尤其是大豆，其中不仅含有丰富的钙，同时还含有异黄酮，这种类似雌激素的物质可以帮助妇女弥补雌激素的不足。
吃什么可以预防更年期综合症
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
预防更年期综合征要注意多补铁，应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施，可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状，进而预防更年期综合症。
吃什么食物治更年期综合症
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。
更年期综合症吃什么饭菜
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，多吃一些含钙的食物，才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。高钙的食物摄入也是十分重要的。
更年期综合症吃什么饭好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性更年期综合症，可以吃豆制品，因为大豆中有人体必需的雌激素就是大豆异黄酮，还可以多吃莲子，有益肾气、养心气、补脾气的功效，如果出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，也可食用木耳，木耳里面含有很多种微量元素、维生素，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用。
更年期综合症吃什么好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
更年期综合症吃什么食补
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期主要是雌激素水平明显降低，大豆类的食品里头含有一些类雌激素样的一些物质，可以适当的改善更年期的一些症状，一般大豆、黄豆、豆腐豆浆等豆类的制品，都可以适当的吃，再多吃蔬菜水果类的东西，里面含有大量的维生素是抗氧化制剂，可以延缓女性的衰老，缓解女性的压力。注意少吃刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、茶等。
更年期综合症吃什么食物补
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性进入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌性激素也是下降的，引起了一些相应的临床症状，所以在饮食上的原则就是要补充雌性激素，比如可以经常吃些含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆，还有洋葱，都可以缓解临床上更年期的症状。饮食一定要以清淡为主，多吃蛋白质，并且多补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃酸辣以及刺激性的食物。
更年期综合症吃什么食物补得快
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期综合症平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹等，由于更年期女性容易出现失眠的症状，所以可以多吃牛奶，这种补品有比较好的安神等效果，小米是滋补的佳品，可以有效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科