问题分析:每日补充鲜奶,保证每日主食的摄入,富含维生素B和微量元素的粗粮要多吃。肉类、鱼类,富含大量的蛋白质,海带、紫菜、海米等海产品可以保证碘的摄入量。每天加食12个鸡蛋,蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素。