问题分析:来月经腰痛肚子痛可能是受凉或者是内分泌失调,可以喝一些温开水,红糖水缓解一下,也可以用热水袋暖腹部和腰部缓解疼痛,月经期间要注意保暖,不能碰凉水,不要吃辛辣刺激生冷的食物,多吃含蛋白质丰富的食物。