问题分析:宫寒可以多喝一些红糖水,特别是在月经期间,可以活血、暖宫,让月经排出的更干净。多参加户外锻炼,适量的运动可以改变宫寒的体质,快步走就是最简单的运动方法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,帮助女性的子宫逐步恢复到正常温度。