问题分析:月经不准可以先调整一下自己的生活状态,多参加一些体育锻炼,一般是可以自行恢复的。月经推迟,如果是在一周以内,是属于正常现象的,而导致月经失调最主要的原因就是内分泌紊乱,内分泌紊乱,可能是饮食不规律,作息不规律或者是最近的精神压力过大所导致的。