问题分析:腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明,更年期综合症症状的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。心悸也就是心慌:也是最常见的更年期综合症症状之一。得了更年期综合症,早晨要多锻炼跑步平时多注意饮食和运动,不要吃辛辣和刺激的食物,多吃清淡的营养蔬菜。