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产妇坐月子吃什么菜
经过10个月终于生出了小宝宝,我正在坐月子,现在家里人天天给我做饭,问一下吃什么菜对身体好啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹
副主任医师
妇产科
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三级甲等
山东大学齐鲁医院
问题分析:
产妇坐月子吃流质或半流质饮食对身体好,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤等,摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。以清淡易消化又营养丰富的食物为好。
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哺乳期乳房像针扎一样,一阵一阵疼可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。在哺乳的时候,女性的身体会慢慢的回到孕前的样子,尤其是产后,由于子宫经常会收缩,会感觉到一阵阵的疼痛,就好像是被针刺了一下,如果不能按时给孩子喂食,那么乳汁就会出现一种很痛的感觉,就好像是被针刺了一下。如果持续的时间较长,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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产妇坐月子腹泻可服用思密达止泻粉等,该药能黏附于肠壁黏膜抑制胃肠蠕动,缓解腹泻症状。服药前2小时及服药后2小时内不能饮水,且连续服药2-3天腹泻症状未见好转,建议及早到医院就诊,进行大便常规化验以排除肠炎。此外,建议在病人饮食中添加淮山粥,该食疗配方有具有健脾胃作用,能够减少胃肠道负担,帮助孕妇改善肠道功能,缓解腹泻。
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产妇卧床的时间相对长一点,这样子就会导致肠蠕动缓慢,形成便秘。同时如果母乳喂养宝宝,也会影响消化功能。建议多吃新鲜蔬菜水果,比如菠菜,白菜,萝卜,西红柿,海带,莲藕和菜花,补充多种维生素。但是注意不要吃过于生冷寒凉,辛辣刺激的食物,比如韭菜,芹菜和辣椒,也不要吃腌制的肉和鱼。期间注意均衡营养饮食,荤素搭配。
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热性体质的妈妈不能吃:荔枝、龙眼、苹果。中性体质的妈妈可以食补与药补交叉食用,如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯橙子汁或纯葡萄。寒性体质的妈妈坐月子不能吃:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
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产后一个月以内身体比较虚弱,如果是母乳喂养宝宝,饮食方面还是需要引起重视。不能随意吃辛辣刺激,生冷过于寒凉的,包括从冰箱里拿出来的低温食物,甲鱼,螃蟹和韭菜等。但是建议多吃点含维生素和纤维的水果,蔬菜。汤类食物可以多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤和豆制品,牛奶,瘦肉,同样可以补充身体恢复需要的蛋白质。如果饮食方面不注意会影响宝宝发育。
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