问题分析:黄豆芽:黄豆芽有丰富的蛋白质,维生素等,而且口感极好,能够减少出血,而且纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。海带:还带中有碘和铁,能够促进甲状腺素和血细胞的制造,月子里多吃有利于分泌乳汁,从而婴儿能够发育的更快。更重要的是能够防止宝宝发生呆小症。莲藕:莲藕的作用是健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。多吃能够促进排恶露,乳汁分泌。