问题分析:饮食方面可以吃些如核桃、香蕉、苹果等,既可以滋阴又起到紧阴的效果,平时也可以多补充些维生素C和E。女人松弛可以通过运动锻炼,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。