问题分析:避免高度紧张及精神刺激,保持乐观情绪及充足睡眠。多吃瘦肉,鸡肉,冬瓜,海带,豆腐,水果等。避免高度紧张及精神刺激,保持乐观情绪及充足睡眠。饮食宜清淡,饮食应富含足够的营养,纠正偏食及不正常的饮食习惯,忌吃生冷辛辣刺激等食物。