问题分析:一般在产后的4个月左右恢复,也因人而异的,有的哺乳期没有月经3个月后需要注意避孕的,使用避孕工具,不可以服用避孕药物避孕,平时在饮食上也要稍加注意,避免食用辛辣刺激的食物。饮食以清淡为主。多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果,例如胡萝卜、西兰花、秋葵等。