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流产后肥胖要注意哪些问题

我的天呀，我流产后身体体重就一直上涨，流产后肥胖要注意哪些问题？

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王少为,北京医院,主任医师

王少为主任医师妇产科免费咨询

三级甲等北京医院

问题分析：流产后一个月以内要注意休息，不要劳累。不要吃过度油腻的食物，包括肥肉，油炸的以及烧烤类的食物都不要吃。一个月以后等身体恢复差不多了可以配合适当的运动，可以做仰卧起坐，跑步，跳绳，爬楼梯等。

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产后出现肥胖，主要是因为妊娠所造成的丘脑下部功能出现紊乱，这样使体内脂肪代谢出现了异常，所以就会出现脂肪大量的堆积，导致体重增加、身体发胖的现象，生完孩子之后运动量减少，使代谢变慢，这样也会容易导致脂肪出现堆积，所以出现肥胖的情况。

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产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。

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潘永源主任医师

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导致肥胖最根本的原因就是摄入的量比较多，但是消耗的却相对的少。尤其是怀孕期间以及产褥期哺乳期，增加营养比较多，而且又活动的少，出现产后肥胖的情况，这是很正常的。

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潘永源主任医师

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

产后肥胖症状

刘浩主任医师

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产后肥胖症状有面部和身体肥大。产后肥胖是一种由于妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突然增大脂肪的含量，造成体重明显的上升，身体发胖的一种情况。并且还会伴随着骨骼和软组织以及内脏器官增生等，平时可以通过饮食控制或者是适当的锻炼将肥胖的症状进行改善。日常饮食上也要避免过多进食肥肉、羊肉、巧克力、饼干等，这些食物中含有丰富的热量和脂肪，利于体重的控制。

流产后肥胖要注意哪些问题

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

流产后一个月以内要注意休息，不要劳累。不要吃过度油腻的食物，包括肥肉，油炸的以及烧烤类的食物都不要吃。一个月以后等身体恢复差不多了可以配合适当的运动，可以做仰卧起坐，跑步，跳绳，爬楼梯等。

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女性生产后都会有发胖现象，产后的营养过剩，另外一个是由于产后身体皮肤处于松弛状态，产后不注意身体的调理，在产后要注意形体的恢复，如果可以通过使用腹带等缓解腹部赘肉的产生，另外注意饮食的营养。

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产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。

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产后的肥胖很常见，一般的和内分泌失衡，睡眠不好消化的问题有关系，应该注意合理的休息。合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。如果处于哺乳期间，不建议减肥。

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