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3岁的宝宝晚上睡觉总是晚睡该怎么办

我的孩子总是在晚上精神可以，睡觉老是可晚了，我白天上班，晚上想早点睡，3岁的宝宝晚上睡觉总是晚睡，该怎么办呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：睡觉前，带孩子在户外运动，喝杯牛奶，洗个澡，三岁多的孩子老是晚睡，可以在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

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