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哪10种食物能让孩子长高

我的孩子十岁了身高才一米3比同龄小朋友都矮一些，哪10种食物能让孩子长高?

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陈瑶,山东省立医院,副主任医师

陈瑶副主任医师儿科免费咨询

三级甲等山东省立医院

问题分析：豆制品，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼，胡萝卜，橘子，虾，橘子，小米。小米中含有丰富的B族维生素，B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。

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吃什么可以让孩子长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常决定孩子长高与否的是自身的生长激素，如婴儿生长激素不足，进食任何食物均不能直接决定长高。如婴儿生长激素正常，可给予婴儿多吃含钙丰富的食品如牛奶、鸡蛋、豆类食品、绿叶蔬菜等，有利于长高。可以让孩子增加上举的动作和多晒阳光，促进钙物质的吸收，并且增强素质。平时不能养成挑食和偏食的习惯，饮食多样化和均衡化。

吃什么水果能让孩子长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃水果主要是可以吃添加维生素含量比较多的水果，比如苹果，橙子，西柚。想要长高首先要保证吸收足够的营养，要吃富含优质蛋白质的食物。另外要避免缺乏微量元素。其次就是运动，促进钙的吸收，加速骨骼增长。最后还要注意就是要保证充足的睡眠，因为生长激素的分泌都是在夜间。

小孩子怎样长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

小孩子长高可以给吃一些营养丰富的食物。目前孩子未进入青春发育期，考虑以后可以长高的，不要过于担心。放松心情，要保持生活规律，加强营养，荤素搭配均衡，多食用含优质蛋白质、锌、钙、维生素丰富的食物，多进行弹跳运动。

怎样帮助孩子长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

孩子出现身高有点矮，饮食上也要注意，像豆类，水果，蔬菜，肉类，鱼类都要及时地摄入，平时还要保持心情稳定，心情好了，对于身高有很好的帮助。可能是缺钙或者是缺铁缺锌的原因，及时的带孩子去量一下微量元素，如果缺乏可以给孩子及时的补充，也可能是平时缺少锻炼。

怎样才能让孩子长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

保证小孩有适宜的均衡的营养；保证小孩有比较好的睡眠状态，不能让睡的太晚，保证小孩睡觉以后有很好的睡眠质量，睡觉的时候尽量关灯睡觉；制定比较适合小孩的运动计划，保证有效的运动；保证有一个比较好的身体，不要让总是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人总是发作，可能跑几步、走几步路，就有点出不过来气的情况。小孩很难长的很好，所以家长要把基础的疾病控制好。

孩子个子太矮怎么能让孩子长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

首先要注意饮食，要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，不偏食、不挑食、饮食多样化，鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃，确保机体快速生长的需要。还要适当的运动。能刺激生长激素分泌，能使骨骼快速生长而且密度增加，使肌肉组织强壮。

哪10种食物能让孩子长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

豆制品，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼，胡萝卜，橘子，虾，橘子，小米。小米中含有丰富的B族维生素，B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。

哪些食物能让孩子长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

蛋白含量高的食物能让孩子长高，优质蛋白含量比较高的肉类、豆制品，还有奶，奶类是孩子必不可少的。另外是VA、VD，像VA里边，肉类VA的含量比较多。维生素D比如晒太阳可以补充，也可以有专门的食物含维生素D高的补充。

能让宝宝长高有什么方法

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

孩子的成长发育有早有晚的。不用太担心。可以生活中注意调理一下。给孩子多喝水，保证睡眠，多做有氧运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物，必要时遵医嘱补充钙剂。也可以到正规三甲以上医院检查一下，看一下生长素的分泌情况。

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