问题分析:养成良好的生活习惯,早睡早起,禁止长时间的熬夜,少喝茶水、饮料、咖啡等饮品。保持良好的心态,放松心情,避免。情绪过度紧张和焦虑,注意身体的保暖,避免着凉。长时间没有精神,应该及时去医院检查,看是否身体发生了病变。