问题分析:持续疼痛、腿跛有无、骨骼和关节畸形、肿胀有无,如果没有这样的症状,就没有必要太紧张。适当补充锌和钙,注意不要运动太多,外用药可以起到活血止痛的功效。睡前之前尽可能地做下脖子伸张运动,多拿热水敷敷,有助于睡眠。