问题分析:女性来例假出现出血呈黑色,需要考虑是由于自身的内分泌紊乱或者是妇科方面的问题,需要到正规的医院进行检查,包括激素项目、子宫附件的彩色超声等,然后再进行相应的治疗。日常生活中要尽量避免过度的疲劳,也要避免心情过于波动,在来例假的时候尽量不带重物,也不能用冷水清洗衣物,要多食用一些清淡的蔬菜和瓜果,尽量少食用一些辛辣刺激的食品。