问题分析:如果现在已经49岁,不想提前绝经,平常注意放松心情,可以多吃一些大枣豆类之类的食物。月经一般来3-7天都算正常,一般月经期间避免着凉和劳累。以免引起月经量增多,或者是肚子疼痛的现象,放松心情是很重要的。