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腹肌练强大对腰间盘突出有好处吗

腹肌练强大对腰间盘突出有好处吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处,其原因如下:
通过锻炼,可以加强腹部和腰肌的功能,加强腰椎的稳定性,避免腰椎的生理性弯曲,避免腰椎间盘突出,减轻腰椎的痛苦。此外,要锻炼腹肌,可以降低腰部的脂肪,降低腰部的体重,可以减轻腰椎间盘的压迫,从而改善腰椎间盘的问题。
日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。

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艾灸对腰间盘突出有好处吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
艾灸对于腰椎间盘突出是有好处的。艾灸可以起到温通经络的作用,可以去除身体的寒湿之气,有效的缓解腰部疼痛、肌肉僵硬,也可以去除腰部的寒湿。艾灸本身具有温阳通络、扶正补虚的作用,针对瘀血阻络、寒湿阻络、肝肾不足引起的腰椎间盘突出都有一定的治疗作用。也可以配合其他的方法来进行治疗,例如针灸也可以缓解症状,另外可以通过热敷理疗和刮痧拔罐等方法进行治疗。
倒走对腰间盘突出有好处吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
倒走对腰椎间盘突出有一定的帮助,但并不是腰间盘突出主要的治疗方法。腰间盘突出属于腰部的退行性改变,典型的表现就是腰痛及下肢的放射疼痛。倒走时需腰身挺直或立后仰,这样脊椎和腰背肌承受的比平时更大的重力和运动力,使平时得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,能在一定程度上有助于腰椎间盘突出的缓解和恢复。主要的理疗方法一方面是及时就医,另一方面时多卧床休息,减少反复弯腰劳累和重体力劳动。
腹肌练强大对腰间盘突出有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处,其原因如下:通过锻炼,可以加强腹部和腰肌的功能,加强腰椎的稳定性,避免腰椎的生理性弯曲,避免腰椎间盘突出,减轻腰椎的痛苦。此外,要锻炼腹肌,可以降低腰部的脂肪,降低腰部的体重,可以减轻腰椎间盘的压迫,从而改善腰椎间盘的问题。日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。
跑步对腰间盘突出有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步对腰间盘突出没有太大好处。腰椎间盘脱失的病人可以进行慢跑,但是效果并不是很好。如果是急性期,腰腿痛比较严重,建议不要跑步,要多卧床,在症状消失后可以进行慢跑。腰椎间盘脱失的病人在日常生活中要注意避免重复的工作,要经常弯下腰,可以用氟比洛芬巴软膏进行牵引、推拿和涂抹。腰椎MRI能明确诊断腰椎间盘的大小和节段,便于对症治疗。
腰间盘突出有遗传吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出不会遗传。腰间盘突出是一种常见的临床病症,主要是因为长期的腰肌劳累使得腰椎间盘发生了退行性病变,从而导致腰椎的外侧纤维圈断裂,从而引发腰酸背痛和神经根受压等一系列的临床症状,这是一种常见的疾病,它会让人感到非常的痛苦,主要是因为腰间盘突出压迫到了神经根,使得双腿的麻木无力,甚至会导致行走困难,翻转不方便,需要服用一些治疗的药物,配合一些针灸,比如针灸,推拿等。
腰间盘突出正骨有什么好处
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出正骨可以减轻症状,改善病情。腰椎间盘突出主要是因为腰部负重、局部受压引起的,需要通过正骨来进行根本性的缓解。在临床上,最常见的治疗方式就是牵引,在这种情况下,脊椎与脊椎的缝隙会随着外力的牵引而增大,从而达到改善腰椎的功能。这是一种类似于外科手术的方法,但副作用更小,成本更低,患者更愿意去做。
腰间盘突出治疗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出,我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物,我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等,如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显,病情较重的话,可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息,多吃清淡以及有营养的食物。
轻微腰间盘突出复发的时候能做腹肌锻炼吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
轻微腰间盘突出复发可以进行腹肌锻炼,轻微的腰间盘突出是可以锻炼的,只要它对日常的这些活动没有什么太大的影响,可以做一些背部的锻炼,对腹部锻炼也可以做,但是不要过度,一旦过度了,对腰间盘的恢复就有影响了。
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可以做仰卧位屈腿运动,双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。还可以做仰卧起坐法,仰卧位两手向上逐渐坐起,两手向前抚摸足尖。
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