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腰间盘突出可以走路锻炼吗

腰间盘突出可以走路锻炼吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：腰间盘突出可以走路锻炼。
腰间盘突出可以通过向后行走来缓解腰椎间盘的压迫，从而帮助康复。但在腰椎间盘突出的急性期要多卧床，最好是硬床，尽量不要步行；也可以在医生的建议下进行康复训练，并配合进行热敷、推拿等方式来缓解疼痛，加快局部的血液流通。
在恢复期，患者应尽早回归适度的正常活动，避免进行高强度性运动。

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腰间盘突出可以锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以适当锻炼。长期久坐不动或者是生活中的某些不良的习惯会造成腰椎间盘突出。平时要尽量不要做太多的事情，要到专门的医院进行运动，同时要尽量不要做过多的事情来缓解身体的凸起。需要躺在坚硬的床上，同时要做好局部的保温，不要食用辛辣和生冷的东西，要经常做腰椎CT检查，发现还没有好转，可以做外科检查。
腰间盘突出可以健身锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出不可以健身锻炼。腰间盘突出的患者不能进行运动。患者在锻炼的时候，腰的运动比较多，会给腰椎带来压力，从而引起腰椎间盘突出的反复发作，甚至是腰椎间盘脱失，造成疼痛。因此，要防止腰椎间盘脱出症状加重，不能进行剧烈的腰部运动，如果要加强腰肌的的训练，可以选择瑜珈或者是游泳，对腰间盘突出的影响较小。
腰间盘突出可以骑自行车锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以骑自行车锻炼，但可能会导致身体异常状态。腰间盘突出的病人可以通过骑车来进行运动。不过，这类运动的重点在于锻炼下肢和消耗的卡路里，属于瘦身运动，与腰部肌肉没有任何关系。另外，在骑车的时候要注意腰部的弯曲，要保持身体的直立，以免造成腰部的疲惫。此外，经常骑车会对膝盖造成损伤，平时要多做运动，多配合训练。膝关节尽量避免超出小腿和踝关节的垂线，避免出现劳损。
腰间盘突出可以去健身房锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以去健身房锻炼，注意选择合适的项目进行锻炼。对于那些有很大的腰椎承重的运动，比如做了杠铃，做深蹲之类的运动，会增加腰椎间盘的负担，如果一个不小心就会造成腰椎损伤，可能会加重间盘突出。运动单车、平板支撑、健身舞、瑜伽等都可以选择的。即便是没有显著的腰部压迫感的锻炼，也要注意锻炼的力度和时间，以免引起腰痛。
腰间盘突出可以走路锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以走路锻炼。腰间盘突出可以通过向后行走来缓解腰椎间盘的压迫，从而帮助康复。但在腰椎间盘突出的急性期要多卧床，最好是硬床，尽量不要步行；也可以在医生的建议下进行康复训练，并配合进行热敷、推拿等方式来缓解疼痛，加快局部的血液流通。在恢复期，患者应尽早回归适度的正常活动，避免进行高强度性运动。
腰间盘突出可以走路吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以走路。腰椎间盘病人早期还能行走，但是随着病情的持续发展，腰背疼痛会加剧，可能会导致无法行走。早期腰间盘突出采用的是比较传统的治疗方式，主要是躺在硬板床上。到了中后期，会有一些常见的症状，比如：大小便失禁，肢体不完全性麻痹等。此时，可以通过外科手术牵引治疗，还可以通过推拿，物理疗法等方式来进行辅助治疗。
腰间盘突出能不能走路锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出能适当走路锻炼。腰间盘脱出的患者可以采用反向行走的方法进行运动。在向后行走的时候，身体的重心会向后倾斜，这样既能训练腰间的肌肉，又能减轻腰间的肌肉的疲惫。患者在行走时要小心，防止跌倒，否则会加重腰突的病情。此外，走路锻炼运动的强度不宜太大，避免运动过量造成腰部肌肉的疲劳。同时平时注意休息，可以进行适当按摩。
腰间盘突出能锻炼身体吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出发病时不能锻炼身体，恢复后可以适当锻炼。腰间盘突出是指两根脊椎间的髓核，因为受了外界的压力，造成了急性的伤害，髓核向外凸出，从而造成脊柱中的突状物进入脊椎，压迫硬膜囊和神经，从而造成腰椎间盘、大腿、髋关节等部位出现严重的疼痛，这时候不能做运动，一定要在床上好好地躺着，方便身体的康复。在卧床不起的时候，可以服用一些中药，比如热敷，比如牵引，比如推拿，比如针灸等。
腰间盘突出能跑步锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出不能跑步锻炼。跑步是一项全身活动，患者在奔跑过程中会不断地受到外界的压力，导致纤维环的破坏加剧，从而导致脊髓的突出，引发腰痛、肢体麻木、感觉减退等症状。腰椎间盘脱出后需要停止运动、躺在硬板床上休息，腰部要用支架固定，还要进行腰部牵引配合推拿、针刺、理疗、骨科洗药熏洗等方式，有利于缓解腰部肌肉紧张、痉挛状态，减轻硬膜囊和神经根的刺激，从而改善患者的症状。
腰间盘突出能去健身房锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出能去健身房锻炼，需要根据具体情况来定：如果处于腰间盘突出恢复期，可以到健身房进行运动，通过运动可以增强腰肌的强度，有利于增强腰椎的保护性。不过要注意锻炼的强度不要太大，要少做一些弯曲的动作。腰间盘突出急性水肿期时，病人应该卧床休息，通过推拿、热敷等方式缓解症状。在日常生活中可以做一些运动来增强腰肌，可以选择跑步、压脚、瑜伽等运动来避免腰椎间盘突出出现反复的情况。
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