问题分析:腰间盘突出和脱出,其中脱出较为严重。腰间盘突出按病情轻重可划分为膨出、突出、脱出、滑脱4个不同的时期。突出指的是骨头纤维圈彻底断裂,髓核全部溢出来,压迫着神经。所谓的脱出,就是骨头的纤维圈被彻底的摧毁。因此,腰间盘脱出要比腰椎间盘突出更加的危险。平时要做好腰部的保暖工作,尽量不要长期处于同一个位置,可以通过物理治疗和推拿来缓解腰部的负担。