滑囊炎应该注意什么

得了滑囊炎一般是不可以跑步的，要注意多休息。滑囊炎，是由于滑囊受到外伤、反复的摩擦、刺激、挤压等原因，导致滑膜充血、水肿、滑液分泌增加，导致滑囊炎的发生。因此要避免长距离的奔跑，否则会导致局部的炎症加剧，从而加剧患者的滑囊炎。治疗滑囊时，要多做好休息和防护，避免引起局部的刺激性，部分患者需要使用活血化瘀、止痛等药物进行治疗。

滑囊炎多数时候主要是由运动量过大引起，因此发生滑囊炎特别是急性期滑囊炎不能在锻炼，否则很可能使滑膜挤压更明显、炎性液体外渗更多，引起局部剧痛和活动受限。更要注意休息、忌着凉、用消炎镇痛药物等对症治疗，有条件的可封闭治疗。建议日常注意劳逸结合，减少剧烈运动，可以做太极拳、瑜伽等缓慢的有氧运动，尽量多休息，避免病情加重。

滑囊炎可以针灸，但应在医生的指导下进行。针灸是一种传统的中医治疗方法，对于某些部位的无菌感染有很好的疗效。针灸有两种，一种是针刺，一种是灸术。针灸可以通过针灸来促进人体内的某些穴道，从而起到疏通和减轻痛苦的作用；艾灸主要是通过艾灸来治疗，一般可以选择在疼痛的部位进行艾灸，一次可以灸15-20分钟，这样可以帮助局部的疼痛和炎症因素的吸收，同时还可以帮助患者减少患者的病情。而且，针灸和追根术是可以同时进行的，针灸结束，配合针灸，可以达到更好的治疗效果。

滑囊炎经过积极的配合治疗，是容易恢复的。如果出现了滑囊炎，可以及时的进行治疗。滑囊炎主要是长期对局部进行压力，或者是摩擦，或者是受到了一定的刺激，导致了滑囊的充血、肿胀，从而导致了局部的无菌感染。患者应该降低局部的刺激，尽可能的进行局部的保护，必要时可以使用尼美舒利胶囊等镇痛的药物，或者是进行局部的封闭治疗。

滑囊是一种位于人体内部的封闭小囊，主要分布在骨骼和肌肉、肌腱和皮肤之间。它的作用就是制造润滑剂，可以起到润滑作用，降低人体的软组织和骨骼组织的摩擦力。其症状以局部肿胀、疼痛、压迫和限制行动为特征。因此，如果病人得了滑囊炎，我们会推荐：第一，不能着凉，要注意保暖。第二，要适当的进行运动，但不能做太大的运动，以免造成滑膜损伤。第三，要注意关节的功能，在缓解期间，要注意关节的保养，避免肌肉的萎缩。第四，建议患者改善不良的生活习惯，少喝酒，多吃含蛋白高的食物，如牛奶、鸡蛋等，多吃蛋白质、维生素等，对滑囊炎的治疗有很大的帮助。

滑囊炎有饮食、治疗等禁忌。滑囊炎的治疗应以缓解症状，促进局部病灶恢复为目的。一般可通过休息、药物治疗等方式缓解症状，促进恢复。必要时，可进行手术治疗。如果患者不积极配合医生进行治疗，可能会导致病情加重。病情恢复期间应尽量避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。平时保持饮食均衡，适当补充营养，多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。

滑囊炎针灸一般是可以的。对患有滑囊炎的患者进行针灸治疗，效果很好。通过针灸可以促进局部血液循环，缓解患者的疼痛，促进炎症的排出和吸收。因此，对于患有滑囊炎的患者，可以进行针灸治疗。另外，滑囊炎患者要注意休息和保护，不仅要用针灸，还要注意休息和保护。尽量减少局部的刺激，避免着凉，可以用热水袋进行局部热敷，也可以外用活血化瘀的中药，一天两次，每次半个多小时，效果会更好。此外，对于膏药不敏感，可以外用活血化瘀的膏药，同时还可以服用非甾体类消炎镇痛药物，以及活血化瘀的药物。

肩滑囊炎锻炼的方式有运动训练、肌肉力量训练等。1.运动训练：在康复期间，医生通常会指导病人进行肩关节的外展、平举、上举、环转等动作。病人可以坚持做上述运动。可以做一些五禽戏、广播体操等运动。2.肌肉力量训练：病人需加强肩膀肌肉的力量，可以用哑铃进行肩部的外展、上举、旋转等动作。另外，可以进行伸展运动，需要及时的去医院检查。

脚踝滑囊炎多久能好，要看患者的滑囊炎的严重性和后期的积极的治疗和保护的情况，大多7-10天能好。只要患者的滑囊炎不算特别的严重，只要进行积极的配合，7-10天就能完全康复，但如果出现了滑囊炎，病情就会加重，而且一旦处理不当，需要很久才能完全康复。如果出现了滑囊炎，要及时进行相应的治疗，例如要多休息、多保护，避免对局部的刺激，不要着凉，要每天进行热水浴。煮水的同时，可以在外面涂抹一些活血化瘀的中药，在煮好之后，一天两次，一次超过三十分钟，就能起到很好的作用。对于不能对药膏有敏感反应的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时还可以服用一些非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀药。

在骨科的门诊里，有一个很大的问题，就是患有一个滑囊炎，比如肩膀和膝盖，都有一个大的滑囊炎。脚踝处，柔软，圆润，疼痛，但从解剖学上来说，脚后跟并没有滑囊，因此，并不准确，应该叫跟腱膜后滑囊炎。跟腱后肿胀隆起、发红、肿胀、局部发热、疼痛等炎症反应，走路时疼痛加剧。疼痛部位在跟腱连接处的上面。但是跟骨骨折、痛风等都会导致足跟部疼痛肿胀，并不是跟腱后滑囊炎。与其它地方的滑囊炎类似，服用抗炎镇痛药物是有效的。