问题分析:手外受伤时要避免食用刺激性的食品,同时要做好腕部的保暖工作,避免感冒,同时要做好运动,适当的运动器材,如运动球类和持力器等,可以提高手的机能,尤其是手的灵活性和肌肉力量,同时要加强功能性训练。患者要在医师的建议下进行运动,可以选择物理治疗,比如通过红外,超短波等物理治疗,可以有效的帮助消退,缓解粘连,缓解疤痕,同时还可以使用中医熏蒸等物理疗法。