腰部抻着筋了怎么办

一般来说，肩膀抻着筋了可以通过如下方式处理：一、先进行休息、肩关节保暖、不提重物进行肩关节保守治疗，在疼痛部位贴抗炎膏药或者口服止痛药。二、如果持续一段时间没有缓解疼痛，应该到医院进行肩关节X线片检查，看有没有结构性损伤，否则需要进行关节镜手术修复。患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，并且合理饮食，均衡营养，定期复查，有利于身体健康。

健身伤到腰部筋了的解决办法有很多，比如暂停运动、冷敷、热敷等。患者在运动中扭伤了腰间的筋，通常是运动的次数太多或是不合适的体位导致的。首先患者要暂停运动，因为腰部肌受伤后局部的毛细血管会出现渗血，可以使用冰袋进行冷敷，缓解出血、肿胀和痛苦。当症状得到缓解后，患者可以热敷帮助加快伤口的血液流通，促进身体的恢复。

腰部肌肉拉伤可以使用以下办法，具体分析如下：首先要做局部的冷敷，可以用湿毛巾或衣服将冰块包起来，避免局部皮肤出现冻伤，在损伤初期进行冷敷可以降低局部渗出；其次可以通过局部的推拿、针灸等方法来改善局部的气血循环，对于排除淤血有很好的效果；腰部肌肉拉伤要多吃含钙丰富的食物，避免剧烈的运动，尽量减少行走速度，必要的时候要靠身边的人帮助。

腰部肌肉疼痛具体的治疗方案取决于病因及程度。具体治疗方案建议患者尽快到当地公立三甲医院脊柱外科门诊进行医生查体检查，然后进行针对性检查，如核磁共振检查或CT检查，明确诊断及当前病情程度，才能确定下一步有针对性的治疗方案，比如局部中医物理治疗辅助用药，以及后期康复期功能锻炼等。外伤所致腰部肌肉韧带急性损伤，早期是平躺在硬板床上卧床休养3~6个周，具体时机视当时受损情况而定.还可协助非甾体消炎止痛药来减轻症状，2周左右可协助物理治疗，6周后症状好转，主要开始进行腰背肌功能锻炼。如果腰间盘突出症导致或长时间慢性疲劳过多受伤等，导致局部肌肉韧带慢性无菌性炎症所致疼痛在急性期，还建议患者平躺在硬板床上约2~3周进行局部物理治疗。

腰部僵硬不能弯腰应及时就医，在医生的指导下对症治疗。如果腰酸软，不能弯腰做洗头、捡东西等，要找出引起腰僵的原因，根据具体原因进行调理。如果是腰部肌肉劳损引起的腰部比较硬，可以通过中药的方法进行推拿、针灸等，也可以用泡沫轴来压迫腰部肌肉，减轻肌肉的僵直。如果是腰椎间盘突出引起的腰椎间盘僵直，如果是急性期，需要多卧床静养，可以服用一些中成的消炎药来缓解。

腰部抻着筋了可以通过以下几种方法进行治疗：第一、短期内使用腰围外固定可以减少腰椎的重量，可以促进受损的组织的恢复，一般情况下，轻微的伤一般要2个星期，严重的可以持续3-4个星期。第二、按摩可以帮助消除肿胀、修复局部的血流，减轻腰痛，并帮助修复受损的肌肉。第三，超短波疗法能有效地抑制损伤后的炎性，促进机体的修复。

腰扭伤可服用活血化瘀，消肿止痛的药物缓解病情。腰扭伤是一种骨科的疾病，它的特点是外伤明显，腰部疼痛，腰部肌肉、韧带、关节受到损伤。治疗的原则是要卧床休息，可以口服消炎镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，还可以进行牵引、按摩等治疗。患者在早期最好是卧床休息，这样可以减轻病情的发展，减轻局部的炎症渗出。还可以在医生的指导下使用活血化瘀消肿止痛的膏药，可以帮助扭伤的愈合。

左边腰部酸胀可以进行物理治疗、及时检查。1.如果腰酸胀疼，需要注意的是腰部肌肉劳损，比如过度劳累、受凉、睡姿不正确、床太软等。应尽量减少腰痛或过度疲劳，或做腰椎间盘核磁共振，找出病因，或采用推拿、拔罐、针灸等方法。2.也可以考虑是因为肾脏的问题，比如肾脏的问题，需要去左边的B超来确诊，如果出现了泌尿系统的问题，需要去医院进行肾脏功能的检测，以免耽误治疗。

最好将患侧肢体悬吊于胸前，有利于静脉的回流和限制肩关节的活动，并且在抻着筋24小时以内，要行冷敷的处理，24小时以后可以行热敷及配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进肩部肿胀淤血的消退，从而促进抻着筋的恢复。

腰闪了可以佩戴软腰围进行保护，局部热敷理疗，外用膏药贴，可以缓解疼痛，严重可以外用胶剂，可以口服药物松弛肌肉，近期注意保护腰部，坐的时候腰部要进行垫垫子，近期腰部不要着凉，不要再劳累，可以卧床平躺休息，过几天就可以缓解症状。如果未见缓解，可以去医院针灸治疗一般2-3天就可以缓解。