问题分析:肩部疼痛是颈椎局部肌肉劳损的一种表现。如果长期伏案工作,低头玩手机,导致肌肉痉挛,关节病变,主要是因为神经和血管受到挤压导致的疼痛。可以通过中医进行调理,还可以配合一些保守疗法,比如按摩、热敷、针灸、理疗等,还可以口服一些镇痛的药物。日常生活中尽量不要进行剧烈的运动,要逐步加大锻炼的力度,多做一些颈椎保健操,平时要尽量避免受到寒冷的刺激。