问题分析:腰部扭伤发生时,可通过下列途径减轻:第1种是通过推拿并结合热敷来减轻病症,如把姜片烤热后贴于扭伤处可止痛。生活中亦不可久坐、久卧,以免受冷刺激。第二种是可口服消炎药,如芬必得和三七片等,并辅以壮腰健肾丸以恢复元气,扭伤改善过程中可适当进行腰背肌康复运动。第三种是通过饮食调理等方式促进恢复,多吃营养物质比较丰富的食物。