问题分析:由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态形成的一种症状,建议放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息,适当的用些药物多出去走走,平时多和朋友出去走一走,做自己喜欢做的事情,平时一定要加强营养,多吃蔬菜水果牛奶,注意休息,多吃点补身体的食物,促进睡眠。