问题分析:最主要的是平时生活习惯调整,平时首先要多一些户外运动,增强身体体质,加强锻炼,在晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,对于改善睡眠有帮助。另外可以服用药物助于改善睡眠,如果经过处理,仍然入睡困难,也可以通过中药调理,还可以服用安眠类药物。