冬天心脑血管如何保养

心脑血管病日益增多的原因有下列几方面。首先是饮食习惯不当。不健康的饮食结构。随着人们生活条件不断提高，热量高，脂肪多，糖含量高、高盐摄入量不断增加，继而可引起肥胖，高脂血症，糖尿病和高血压病。而这一切正是动脉粥样硬化发生的危险因素，能加快血管老化，继而导致心脑血管病的发生。二是生活习惯没有规律，比如紧张，熬夜，睡眠质量不好，大量吸烟和嗜酒。三是体育锻炼不足。降低心脑血管病的发病率，应达到的目标是戒烟限酒、合理膳食、控制体重、适度锻炼，定期应体检。

心脑血管病患者通常没有不能吃的水果。心脑血管疾病是指由于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病所引起的心血管和脑血管的出血性疾病和缺血性疾病的一个统称。如果患者患上的是心脑血管疾病，可以吃当地的时令水果，同时还要注意血糖的变化，避免吃太多水果引起的血糖升高。建议在吃水果之前要定期复查血糖状况。平时可以多吃一些比较常见的水果，比如苹果，梨，桔子，橙子，香蕉等。

心脑血管病冬天主要仍是在房间里做相应的运动，忌长时间卧床休息，久坐等所有状况，而就算是出门在外，必须注意保暖，降低因温度波动过大带来的不良后果。另外还要注意保持充足的睡眠，保证足够的营养，这样才能使身体更加健康，也能有效地防止各种并发症的出现。此外，心脑血管病患者必须准时服药，控制对应疾病发生改变，必要时，应到院做相应复查。

心脑血管平时注意盐低脂饮食，同时平和情绪，不要情绪激动，在运动的时候也注意需要不要剧烈运动，在饮食的时候不要吃得太饱，吃七成饱就可以了。同时自身情况选择合适的治疗。

冬天天气比较寒冷，是老年人心血管疾病的高发季节，容易诱发老年人心脑血管疾病。加强保养就是必须的。要按医嘱定时服药，注意保暖，合理体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，要保持平态，定期体检。就能够有效的避免心脑血管疾病的发生。心脑血管病病人冬季保养要做到，保暖艾灸泡脚保证所处环境不过于干燥清淡饮食。保持心情平静坚持运动。

高血压体检项目以血，尿常规为主。如发现病人贫血，血尿等、尿蛋白等能成为肾性高血压的表现。病人因高血压而造成严重肾损伤。肾功能下降会影响到其他脏器的正常运行，如心脏停搏、脑水肿、肾病综合征等，这些疾病都需要及时治疗。血钾升高、血钠指肝肾功能中的血糖血脂，血钾低可能诱发高血压，通过心电图做相关检查，对高血压患者是否存在心肌肥厚有一定帮助、心律失常，心肌缺血等现象。建议：如怀疑患有高血压，必须去正规的医院做详细检查，以免延误病情。

可以将新鲜的山楂当成零食来吃，或是将干山楂泡水喝，或煮成汤喝，生活中要注意山楂虽然是个好东西，但也不能多吃，吃多了反而会伤元气，一定要适量，一定要在饭前半小时吃效果会更好。

患者可以通过以下方式来预防糖尿病心脑血管并发症：患者需要停止吸烟；控制血糖到最理想的状态，可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、阿卡波糖胶囊等药物治疗糖尿病；控制血压；治疗高血脂；注意饮食，降低脂肪的摄入，保持理想的体重避免肥胖；鼓励患者多运动；要定期就医检查；如果发生严重的心脑血管病变要立即到医院接受治疗。

通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。

心脑血管病吃多粽子好，粽子中含有丰富的维生素、纤维素，食用后能够温补健胃、补中益气，能利于对营养的吸收。并且粽子中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，但是，粽子中的热量很高，过量食用，不利于孕妇和胎儿的身体健康，也不容易被消化。