问题分析:要改善心态,不要有过多的压力,可以适当的进行运动,比如散步、游泳这样一些,可以调节自己的植物神经功能。可以用一些药物来进行治疗,常用的一些药物就是抗抑郁的一些药物,但是这一类的药物容易产生耐药性和依赖性。