高血压患者的运动原则是什么

妊娠高血压疾病的处理原则是控制病情，延长孕周，保证母儿平安，以休息、镇静、解痉、有针对性地降压利尿，并对母体进行严密监护，及时结束怀孕。目前，以药物为主。孕期检查通常从妊娠3个月起，孕期7个月之前每月做一次，8-9个月做一次，孕期4周做一次。怀孕期间如果经常吃一些具有很大程度的降压药，会影响到孕妇和胎儿的身体。妊娠高还伴有其他的病症要及时进行治疗。

妊娠高血压可以通过药物控制血压，应该服用对胎儿没有影响的药物。在妊娠期间出现高血压的时候，还需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力，如果压力过大会容易导致血压增高，还需要注意清淡饮食妊娠期高血压疾病治疗的基本原则是镇静、解痉、降压、利尿，适时终止妊娠。病情程度不同，治疗原则略有不同：妊娠期高血压一般采用休息、镇静、对症等处理后，病情可得到控制，若血压升高，可予以降压治疗。

临床研究表现，对于高血压患者散步是最安全的运动方式，建议患者饭后适当散步。散步是一种很好的锻炼方式，其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等，走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外，通过两组的心电图对比，发现在步行上班的时候，自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图，这是因为机体的内脏受到了间接的推拿，当人体行走的时候，为了适应锻炼，心肌会增强肌肉的收缩，从而导致血液流动加速，从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。

当大于160毫米汞柱时，需要联合用药，常用的有钙拮抗剂的硝苯地平控释。联合acei或ARb类的药物，如缬沙坦等。但如果收缩压低于160毫米汞柱，单个用药即可，常用的药物有苯磺酸氨酸地平片。

高血压的治疗原则是尽可能在3个月内达到降压目标。基本目标（最低目标）为血压至少下降20/10mmHg，最好＜140/90mmHg；65岁以下患者血压宜控制在＜130/80mmHg，不宜低于120/70mmHg；65岁以上患者血压最好控制在＜140/90mmHg，但由于不同患者的病情、护理不同，具体目标需要个性化制定。

高血压的治疗原则是将血压控制到一个适当的水平，消除高血压带来的种种不适感，保证生活质量。尽量减少高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，争取逐渐逆转已经形成的损害。方案应尽量简便，能够长期坚持。

高血压患者的运动时间是早上六点。高血压患者不宜选择雾天早晨运动，因为雾天空气湿度大，空气中的混浊灰尘和毒素颗粒会悬浮在空气中，容易引起呼吸道感染，诱发哮喘心脏病。高血压合并高脂血症患者不宜早晨运动，根据人体血液流变学的研究，从晚上21点到第二天早上六点之间，血液流动变慢，血液粘稠度增加，早上六点是最好的锻炼时间。

高血压患者的运动时间为上午九点到十点，下午四点到六点。高血压患者的运动时间应该是上午九点到十点，下午四点到六点，这个时候锻炼可以起到很好的缓解压力的作用，一周三次就能达到降低血压的作用。锻炼后的降压效果会持续一到两个星期，直到五个星期后，血压才会稳定下来，而锻炼的次数多了，就会有更好的降压作用，而且舒张压下降的程度也会更大。

首先运动强度的掌握，运动强度可以根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。运动后第二天要精神饱满，没有不适。运动疗法的种类要根据高血压的不同发展阶段选择不同的运动方式，比如第一期和第二期高血压患者可以选择散步，快步，慢跑，游泳，医疗体操等。患者需要在医生的指导下进行。

高血压患者要注意着装的原则主要有以下几点。1、要注意保暖，穿着宽松的衣服，最好是轻便的衣服，如果穿得太紧太硬，会影响血液循环。2、高血压患者容易受寒，头部受到寒冷刺激后血管收缩，血压升高，建议戴轻便、保暖的帽子，如果帽子太紧或太小，会影响头部血液循环，血压波动。3、颈动脉窦是人体的主要血压调节器，如果系得太紧会压迫颈动脉窦，导致血压骤降，重则晕厥甚至猝死，因此心血管病患者不能系太紧领带，以免发生意外。4、心血管病患者如果裤带扎得太紧，腰部以下的血液循环会受到阻碍，血压升高，所以心血管病患者最好穿背带裤，尤其是腹部肥胖或者病情较重的人，最好穿背带裤，午睡的时候最好解开裤带，吃饭的时候要松紧裤带。5、入冬以后要选择轻便保暖的棉袜或毛袜，袜口宜松不宜紧，袜口过紧会阻碍小腿和足部血液循环。另外，患者应选择较大的布鞋，即轻便保暖，重量较小的鞋子会阻碍血液循环。