首页 > 内科 > 肾内科 > 详情页

每天要摄入多少蛋白质合适

我这段时间去体检,体检报告显示缺乏蛋白质,需要补充蛋白质,每天需要摄入多少蛋白质?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。蛋白质是一种有机高分子含氮化合物,是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏,就会造成亚健康的状态,也会出现浑身无力,四肢酸痛等症状,所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。

展开全部
相关推荐
减肥期间蛋白质摄入量是多少
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体重公斤数乘以运动量,就是每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人,用体重乘以0.8,譬如说电脑族、司机等;活动量中等的人,用体重乘以1.3;活动强度比较高的人,也就是通过运动减肥的人,需要的蛋白质就比较多了,用体重乘以1.8。
孕妇每天摄入多少叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
建议每天要补充400-800毫克的叶酸。在怀孕初期,如果孕妇摄入叶酸不足,很有可能会导致胎儿出现神经管畸形和早产。因此要防止胎儿神经管畸形,女性在计划怀孕的时候,就要多吃蕴含大量叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类等食物,保证每天的叶酸摄入充足。同时在怀孕初期要注意戒烟戒酒,饮食清淡为主,多吃容易消化的食物,少时多餐。
蛋白质每天补充多少合适
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
理论上成人每天摄入约30克蛋白质就可满足零氮平衡,也就是说氮的摄入等于氮的排出。但从安全性和消化吸收等其他因素考虑,成人按每天每千克体重0.8克蛋白质为宜。蛋白质的需要量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。
蛋白质每天摄入量
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质的每天摄入量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。
蛋白质摄入过多的症状都是什么
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质过多本身也会产生有害的影响。使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松症。人体不贮存蛋白质,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿液排出体外,这一过程需要大量的水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾功能本来不好,则危害更大。
减肥每天摄入多少碳水
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的,这种每天摄入那么多反而会增肥,摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域,控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量,50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。
减肥一天补充多少蛋白质
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下:蛋白质是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,也是生命的物质基础,但是患者应该合理适量的摄入蛋白质,以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断,通常每千克体重可以补充1克,如果患者体重为60千克,则建议补充60克。此外,患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质,而且应该分三餐补充。
减脂期间每天应摄入多少g蛋白质
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常需要量每公斤体重,每天1克为宜。如果是70公斤人,摄入富含蛋白质的瘦肉,鱼虾,和蛋清,豆腐等富含蛋白质的食品二两就可以。不过减肥期间,需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量,容易有明显的饥饿感。
每天要摄入多少蛋白质合适
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。蛋白质是一种有机高分子含氮化合物,是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏,就会造成亚健康的状态,也会出现浑身无力,四肢酸痛等症状,所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。
人体每天摄入多少蛋白质
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质对人体的营养是非常重要的,包括参与凝血以及肌肉的合成另外还参与血液的细胞的合成,所以正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染需要了解肝脏功能情况。
常见科室