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高三吃什么补脑抗疲劳

我今年上高三了，感觉压力特别大，而且每天都很疲劳，高三吃什么补脑抗疲劳?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科免费咨询

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。

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常年疲劳乏力吃什么药

吴彦主任医师

内科北京大学人民医院三级甲等

常年疲劳乏力，如果患者原有心脏疾病，需进一步明确是否发生了心力衰竭的情况，若是因心力衰竭导致的乏力、疲惫情况，可选用中成药进行调理，推荐芪苈强心胶囊进行治疗，该药是基于气血水同治分消的治疗组方原则，对于心功能减退、心力衰竭所致的乏力症状，有显著缓解效用，具有活血通络、利水消肿的功效。此外，如果是因长期劳累、压力过大导致的疲劳乏力，通常伴有气血亏损的情况，建议可以带患者去正规医院进行体检，根据个人情况选用补气益血的药物进行调理，也可帮助缓解症状。

疲劳乏力吃什么药

吴彦主任医师

内科北京大学人民医院三级甲等

疲惫乏力可考虑日常劳累过度或心脏器质性病变导致，可通过安神补脑液或芪苈强心胶囊进行对症治疗。如果是因为生活过度劳累导致的疲惫乏力，建议适度休息，服用安神补脑液，规律作息，通常在一段时间后得以缓解。若长时间未得到明显缓解，则很可能与心脏病变有关。一般来说，心脏病患者出现疲劳无力症状主要与心脏血液容量增加、心脏衰退有关，这是心力衰竭的典型症状。建议患者可遵医嘱服用芪苈强心胶囊进行治疗，该药物能够帮助患者提升心脏射血分数，促进心肌细胞增殖，改善心脏功能，从而减轻疲劳乏力感。

吃什么东西可以提神抗疲劳

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

咖啡里面含有咖啡因可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思维敏捷。燕麦片是一种富含纤维性的食物，有饱腹感且能使精神饱满。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。

吃什么提神抗疲劳

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

咖啡里面含有相关药物可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。草莓含有丰富的维生素ｃ，而维生素有助于人体吸收铁质，使细胞获得营养，因此，多吃草莓能使人精力充沛。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思相关药物捷。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。

高三吃什么补脑抗疲劳

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素，含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃海带，海带也有抗疲劳的功效。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6，还有钾离子，可以有效的健脑醒神，而且吃香蕉还可以促进排便。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。

高三学生吃什么补脑抗疲劳的营养品

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

高三学生补脑抗疲劳要注意补充蛋白质和维生素。高三学生补脑、抗疲劳，首先是要进行合理饮食调整，食物上注意补充蛋白质，并且需要补充维生素。可以多吃一些水果青菜。另外，要吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。另外还可以适当吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者是红枣，这些食物具有补脑、抗疲劳作用。建议:饮食上建议可以适当的多吃一些高蛋白和富含维生素的食物，增加营养，劳逸结合，适当的进行运动放松身心。

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